1、　　导语：鳗鱼是年轻人比较喜欢的一种鱼，最常见的做法就是鳗鱼寿司，鳗鱼的价值在于它的新鲜和营养价值，给小孩和孕妇食用也是个很不错的选择，那么鳗鱼在日常生活中还有哪些做法吗？下面小编将会为您推荐几种鳗鱼的做法，希望大家喜欢！

2、　　【鳗鱼营养价值】

3、　　日本菜经常使用淡水鳗（うなぎ； unagi）及海水鳗（康吉鳗；Conger eel，anago）。粤菜及上海菜也常使用鳗鱼。在欧美及其他地方则食用欧洲鳗及其他淡水鳗。一道传统的伦敦菜即为鳝鱼冻（jellied eels）。

(资料图)

4、　　日本人在冬天就常吃香喷喷的烤鳗鱼饭来驱走严寒，以保持充沛精力。台湾地区将重阳节作为食鳗节，是要告诉大家鳗鱼是长寿的象征，食鳗鱼能促进健康长寿。

5、　　据《护理报》报道，鳗鱼的营养成分比鲈鱼、鸡肉、牛肉等高得多，维生素、矿物质和微量元素含量更是陆上动物所不能相比的`。科学研究表明，鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一，不仅可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓，还能为大脑补充必要的营养素。

6、　　DHA能促进青少年大脑发育，增强记忆力，也有助于老年人预防大脑功能衰退与老年痴呆症。医学专家还发现，鳗鱼兼有鱼油和植物油的有益成分，是补充人体必须的脂肪酸、氨基酸的理想食品。鳗鱼的锌含量、高度不饱和脂肪酸含量和维生素E的含量都很高，可辅助预防朽迈和动脉硬化，从而具有护肤美容作用。

7、　　【蒸鱼干】

8、　　主料：鳗鱼干，约500克。

9、　　调料：酒10克，姜15克，葱15克，精盐8克，辣椒油20克，味精5克。

10、　　制法：

11、　　将鳗鱼干用清水泡软（10分钟左右）。

12、　　将鱼切成8厘米长、3厘米宽、1厘米厚的块。

13、　　将主料放入蒸碗，加入葱花、姜末、精盐、味精、辣椒油，调和好后上屉蒸熟即可。

14、　　特点：咸鲜适中，芳香四溢。

15、　　【白菜拌鳗鱼干】

16、　　主料：鳗鱼干

17、　　配料：白菜嫩心，香菜段。

18、　　调料：味精、盐、糖、醋、香油、蚝油、蒜泥。

19、　　制作：

20、　　鳗鱼干洗净，泡软，放入盛器内加鸡汤、料酒、葱、姜、八角，入锅内蒸至熟软，放凉后撕成1厘米粗丝。

21、　　白菜切细丝，香菜去叶改段焯水入凉开水内过凉，控干水。

22、　　配料放入不锈钢盛器中加调料稍拌，放主料，拌匀即成。

23、　　注：鳗鱼干要新鲜，去净泥沙，蒸的火候不能太大。

24、　　【鳗鱼干蒸茄子】

25、　　原料：长茄子、鳗鱼干、蒜蓉

26、　　调料：色拉油、李锦记蒸鱼豉油

27、　　制作：

28、　　将茄子切成长条，放油锅内炸熟捞入盘中。

29、　　蒜蓉和蒸鱼豉油浇在茄子上面。

30、　　鳗鱼干用温水泡软，切块，放在茄子上面，一同上笼蒸熟即可食用。

31、　　特点：软香可口，鲜味十足

32、　　注：

33、　　鳗鱼干要泡软洗净，否则易咸。

34、　　蒸鱼豉油不宜过多，否则易咸。

35、　　【酱肉蒸鳗鲞】

36、　　主料：酱肉、鳗鲞

37、　　辅料：葱丝、莴笋、红椒丝、姜丝

38、　　调料：酱油、生抽、鸡精、糖、胡椒粉、姜末、蒜末、葱末

39、　　菜肴做法：

40、　　将酱肉、鳗鲞分别切成大小均匀的菱形片；

41、　　莴笋切菱形块与酱肉、鳗鲞整齐地拼摆在盆子内，入笼蒸即熟；

42、　　酱油汁做法：将酱油、生抽、鸡精、糖、胡椒粉、姜末、蒜末、葱末入锅调和成酱油汁；

43、　　酱油汁浇在菜上；

44、　　撒上葱丝、姜丝、红椒丝淋上热油即可。

45、　　特点：酱鲞合一，鲜美入味。

46、　　拓展阅读：

47、　　食用方法

48、　　葱烧

49、　　调味料

50、　　A料：米酒、淀粉各1大匙

51、　　酱油3大匙

52、　　B料：米酒1大匙酱油2大匙

53、　　糖、醋各1/2大匙

54、　　胡椒粉少许

55、　　鳗鱼洗净，放人温水中略烫一下，捞出，切除头、尾，剖开鱼肚，去大骨后对切一半，再切成小块（图1），放入碗中，加A料腌20分钟；葱洗净，切段备用。

56、　　锅中倒2大匙油烧热，放入鳗鱼，煎至两面金黄，盛起。

57、　　锅中余油加热，爆香葱段，放人煎好的鳗鱼（图2），加入B料及2杯水，大火烧开后，改小火烧至鳗鱼入味时，再转大火烧至汤汁收干即可。

58、　　红枣炖鳗鱼

59、　　原料：鳗鱼1个，当归、黄芪、红枣、米酒适量。

60、　　做法：先将鳗鱼洗净，切段备用；再向锅中加入水，将所有材料及调味料一起放入，移入锅中炖煮40～50分钟，待鳗鱼熟烂即可。

61、　　功效：适宜妇女产后坐月子食用。

62、　　适合人群

63、　　一般成年人均可食用。特别适合于年老、体弱者及年轻夫妇食用。体虚衰弱、贫血、肺结核、神经衰弱、男子体虚阳痿、女子体弱带下、淋巴结核、肺痨潮热、痔疮痔漏、脚气病、腰酸痛、夜盲症、小儿疳眼（角膜软化症）、风湿骨痛以及维生素A缺乏等患者也适宜食用。

64、　　适用量：每次30～50克。

65、　　冷冻烤鳗的加工工艺

66、　　用鲜活鳗鱼加工制造而成的冷冻烤鳗是我国重要的出口创汇产品，其营养丰富、色泽美观、味道鲜美、食用方便，深受日本消费者的喜爱。每年的7月22日为日本的鳗鱼节，在这一天日本的家家户户几乎都要吃鳗鱼，尤其是冷冻烤鳗。故我国冷冻烤鳗的加工工艺主要以日本人的消费习惯为主。

67、　　鳗鱼加工的主要部位是胴体，加工过程中鳗鱼头、内脏、鳍及骨等下脚料可收集起来经综合处理后作为烤鳗生产的副产品，如从鳗骨、内脏和鳍中提取鳗油，从鳗头中提取鳗精等。

68、　　冷冻烤鳗的加工工艺流程

69、　　原料（鳗鱼）→蓄养→选别→冰震→活杀放血→去头、去尾→剖杀→去鳍、去骨、内脏→切片、打串（串烧）→烘烤→蒸煮（蒲烧）→调味→烘烤（1）→调味→烘烤（2）→调味→烘烤（3）→预冷→急冻→分规格→内盒包装→外箱打包→冻藏。

70、　　食用禁忌

71、　　鳗鲡为发物，患有慢性疾病和水产品过敏史的人应忌食。鳗鱼与醋，有网络报道称会引起中毒，但很多食谱中有鳗鱼烹制中使用醋的记录。

72、　　不适宜人群：感冒、发热红斑狼疮患者

73、　　注意事项

74、　　1．捕捞

75、　　成鳗养殖若是实行池塘专养的，一般都要采取轮捕轮放的措施，捕捞时间主要是根据鳗鱼的生长情况和国内外市场的需要的情况来确定。一般一年可捕捞四次左右，即6月初、7月下旬、9月初和11月中旬。使用捞春片鱼种的网具，运用四大家鱼的捕捞方法，起水率可达90%以上。捕捞前要停食一天，操作要小心谨慎，夏季高温捕捞，最好在黎明前下网，鳗鱼捕起后，应立即置于水车式增氧机的下游吊养。早春和晚秋可在中午捕捞，鳗鱼也不易受伤。

76、　　2．分选

77、　　分选就是将捕起的鳗鱼进行大小分档，将体重150克以上的鳗鱼出口或供应国内市场，不符合商品规格的继续留养。分选食用鳗主要使用分鳗槽进行。

78、　　3．运输

79、　　食用鳗的运输方法有塑料袋充氧运输和鳗箱淋水运输两种。前一种适于长距离运输，后一种适于短距离运输。运输食用鳗的装运量一般较大，塑料袋的规格为40×60厘米，每袋可装食用鳗10千克，加10℃的水15千克。夏天高温季节，装袋需要采用“三级降温法”，将水温逐步降到10℃左右，这时鳗鱼已能适应低温环境，即可装袋、充氧、运输。鳗箱淋运输，每格鳗箱可装食用鳗3～4千克，一般4～5格捆成一套，每套可装鳗鱼20千克左右。其运输方法和注意事项均与鳗苗运输相似。

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